自力整体

体の声を聴かずにグイグイ強く引っ張ったりすると痛めてしまうことがあります。
お風呂上りは体は柔かくなっているので、今のうちに体を伸ばそうとしてグイグイするとこれまた体を痛めるてしまう。
筋肉をつけようと筋トレしすぎて体を痛めてしまう。
以前にスポーツトレーナーが言ってたけど「筋肉を鍛え過ぎると腱も硬くなります」
これってケガをされた経験者の言葉と思いましたね。
若い人は少々鍛えても問題はないでしょうけど・・！
年齢が高くなると、足腰が弱ってくるから筋肉を鍛えないとアカンと思ってしまうけど、腱とか硬くなると転んだ時にケガをしてしまう。
それよりも大事なのは硬くなった筋肉をほぐして関節の可動域を広げること。
体はいつも整体のなりたいと思っているから、無理にグイグイしたり鍛え過ぎたりはしないで体がリラックス出来る環境をつくってあげること。
自力整体は自分が感じる快、不快センサーをアップしながら治療ができる。
それがいいね！！